7月20日，“三伏”的大幕正式开启。很多人出门稍作活动便汗如雨下，有些人甚至一动不动也会大汗淋漓。剧烈出汗是什么原因？汗多者能否通过饮食进行调理？上海中医药大学附属曙光医院安徽医院内分泌科副主任医师范青云表示，出汗是调节体温的重要途径，但气虚、阴虚、湿热体质的人群更容易出现异常多汗的情况，可通过一些茶饮进行辅助调理。

　　夏季高温环境下，通过出汗散热以维持体温平衡。范青云表示，夏季自然界阳气最盛，阳气亦趋于体表，毛孔开张利于散热，活动时阳气更盛，外加暑热邪气侵袭，内迫津液外泄成汗。

　　需要注意的是，有些体质的人群往往更易出汗。“本身存在气虚的人群更容易活动后大汗，有时不活动也会出汗；阴虚体质的人群除了活动后出汗加剧，还容易表现为潮热、盗汗。湿热体质的人群除了汗多，还常伴有汗黏、体味重、口苦、舌苔黄腻等表现。”

　　夏天一动就出汗，大部分是正常的生理调节反应，但是范青云也指出，但若出现突然的大量出汗、不对称出汗、夜间盗汗以及伴随明显的心慌、手抖、消瘦、易怒等症状，就可能是多汗症、甲亢、糖尿病等病理性多汗，应及时就医检查。

　　范青云指出，夏季调理多汗问题的核心原则是益气固表、养阴生津、清解暑热、收敛止汗，可以选用药食同源的温和食材进行调理。“对于气虚型多汗，推荐食用具有益气固表功效的黄芪搭配补气血的红枣的煎水同饮；荷叶配冬瓜皮则对湿热型汗多效果显著。”

　　此外，浮小麦茶、糯稻根须茶、西洋参麦冬饮也是夏季调理多汗的良方。“浮小麦茶止汗效果较好，尤其适合各种虚性汗证。糯稻根须茶温和有效，适合长期调理。西洋参麦冬饮能补气养阴，适合气阴两虚的汗多。”范青云表示，夏季调理多汗要分清体质，可以咨询专业的医生，选择适合的茶饮才能事半功倍。

　　在泡茶调理的同时，也要注意避免食用会加重出汗的食物。“辛辣刺激性的食物如辣椒、花椒、洋葱等易加重出汗症状，还有性质温燥的肉类和油炸食品，以及温度过高的汤饮，都应当尽量避免。此外，浓茶、咖啡等含咖啡因的饮品也会通过兴奋神经而刺激汗腺分泌，应减少食用。”范青云建议，调理期间应以温和、清淡的饮食为主，帮助身体维持平衡状态，从而减少多汗现象。

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